生姜紅茶を飲んで気軽にダイエット

生姜紅茶

 生姜紅茶で痩せる方法があります。
 これは体脂肪を落として痩せるというより、体の水分を抜いて痩せる方法です。
 用意するのは生の生姜、紅茶(ティーバックで良い)、砂糖、おろし器、ティーカップ。
 グレープフルーツ、バナナ、りんごなど、お好きなフルーツも用意します。
 作り方は、2センチ程の生姜をすりおろし、紅茶を入れ、スプーン1杯の生姜を混ぜるだけです。
 砂糖の種類は、お好みで決めます。
 てんさい糖はデンプン、オリゴ糖などを含む天然の砂糖なので、白砂糖より健康的です。黒砂糖も良いです。
 白砂糖は体に良くないと言われますので、使う砂糖は考えましょう。
 生姜紅茶ダイエットは、朝食時に行います。フルーツ(またはジュース)を食べながら、生姜紅茶を飲むだけです。

 朝食を生姜紅茶とフルーツだけにするのがポイントです。
 砂糖を多めにするのは、朝食べない分、血糖値を上げて午前の体力を確保するためです。
 生姜紅茶の効果でトイレの回数が増え、体の水分が抜けて痩せます。
 生姜紅茶を飲んだ後、適度な運動をすると効果的です。