気分をリフレッシュしながら散歩ダイエット

散歩

 日ごろ私たちはなかなか自分の足を使って歩く機会がありません。車や電車、それ以外にもさまざまな交通機関を利用して移動をしています。摂取しているカロリーの割には消費しているカロリーが少なく、その分が体重増加として現れてきます。そうしたときに散歩をするだけで気分をリフレッシュしながらダイエットをすることができるたいへん効率のよい方法があり、注目されています。実際に散歩をしてみると、身体の中に新鮮な酸素が取り入れられることによって、気分もすっきりとし、身体も軽くなったように感じられます。散歩なら費用もかからず、肉体的にも負担をかけずにダイエットをすることができます。その上日ごろ溜まったストレスも解消できますので、一石二鳥のダイエット法です。

 わずかな距離でも車を利用してしまう現代人。どうしても運動不足になりがちです。こうしたときに散歩をすることで、気分をリフレッシュしながらカロリーも消費することができます。始めはあまり長距離ではなく、負担のない距離から始めるのがポイントです。