読むだけで痩せる、朗読ダイエット

朗読

 本読むだけで痩せる。超手抜き朗読減量法が朗読ダイエットです。やり方はとても簡単です。ウォーミングアップとして最初の15秒は4拍子で「ハッハッハッハ」と呼吸をし、残りの15秒は3拍子で「ハッハッハッハ」と呼吸をします。大事なポイントとしてはl手足でリズムを取りながらメリハリをつけて行う。なるべく息を吸い込んで吐くようにしてください。ウォーミングアップ後、お腹から出る低い声を意識して小説や新聞など自分の読みたい本を朗読する。これを毎日30分から1時間行います。これにより、インナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることによって、体内の代謝量が上がり、その結果脂肪が燃焼されると言われています。

 お金をかけず、手元にある小説や新聞などを読むことで簡単にインナーマッスルを鍛えることができます。明日からもはじめられるダイエットです。