脂肪燃焼効果がある干しえのきダイエット

えのき

 キノコはローカロリーで食物繊維たっぷり、ダイエットに最適な食材ですよね。
 その中でもダイエットの強い味方になってくれるのが、えのきなんです。
 特に乾燥させた干しえのきの効果に注目が集まっています。
 干しえのきには「エノキタケリノール酸」という脂肪酸の一種が含まれています。
 この成分、軽い運動をしたのと同じくらいの、脂肪燃焼の効果があると言われているんです。
 キノコの中でも、この脂肪燃焼の成分が含まれているのは、えのきだけです。
 この干しえのき、内臓脂肪から減らすと言う効果があり、実際に干しえのきを食べただけで内臓脂肪が減ったと言う報告がされています。
 また食物繊維の多いえのきは、便秘改善やデトックスにも効果を発揮します。
 

 えのきはどこでも手に入れやすく、食卓にも取り入れやすいですね。
 もともとローカロリーでダイエットには最適だったえのき、他にはない脂肪燃焼の効果は、かなり注目です。
 上手に食卓に取り入れて、ダイエットサポートの強い味方にしましょう。