知的ダイエットで食生活や習慣を学びましょう

知的

 あまり聞きなれない知的ダイエットとは、無理せずに、健康的に痩せるための食生活や習慣を学ぶというダイエットです。
 ダイエットというと、運動をしたり、食事を制限したりといったイメージが一般的ではないでしょうか?それも確かに間違いではないですが、いったいなぜ、それらのことすれば痩せることが出来るのか、それを理解することが出来れば、より効率的に痩せることが出来るはずです。
 運動をすれば、カロリー消費が増えるので痩せます、しかし、そこからさらに踏み込んで、運動して筋肉をつければ、基礎代謝が増加して、痩せやすい体を作ることが出来る、という知識があれば、ただ運動するだけでなく、筋肉をつける運動をしようと思うでしょう。
 

 このような体が痩せるメカニズムを理解することで、効率よくダイエットすることが出来る知的ダイエットで、痩せるための食生活や習慣を学んで、体だけでなく、頭を使って、知的にダイエットにチャレンジしましょう。