フランスで話題の「沖縄式ダイエット」

ニラとハチミツ

 2013年Googleトレンド検索ワード「ダイエット」部門の海外6位は「沖縄式ダイエット」でした。
 沖縄式ダイエットとは、ただ痩せるだけでなく健康的な体になるための方法です。
 
 1.食べるときは腹八分目にする。
 2.食べる種類は多く、量は少なくする。
 3.カロリーが低く、栄養価の高いものを食べる(鶏のささみなど)
 4.食事は野菜中心。野菜と果物が7割になるようにする。
 5.ミネラルの多い海草を積極的に食べる。
 6.食事を作るときは弱火で栄養を逃がさないようにする。
 7.塩分と砂糖は最低限にする。
 8.動物性食物(肉や乳製品)の食べる量を少なくする。
 
 1ヶ月で5キロ痩せました!というような即効性のあるダイエットではありませんが、健康的に痩せるには重要な事ばかりです。

 ダイエットの目的はきれいになることです。
 ただ体重を落とすだけではなく、肌や身体の調子も良くて初めて「ダイエット成功」と言えます。
 この沖縄式ダイエットは「きれいになる」好循環を作ってくれる素晴らしい方法です。