酵素で食事を置き換えダイエット!

酵素

 ダイエットと言うと、食事を制限するカロリー制限や有酸素運動などを行うカロリー消費の面にばかり目がいきがちですが、実はダイエットにはもう一つ重要な要素が存在しています。
 
 ダイエットに重要なもう一つの要素、それは「代謝を上げる」という事です。
 
 人間の身体は常に代謝が行われる事でカロリーが消費されます。
 つまり、代謝の良い身体というのは、脂肪がつきにくく痩せやすい身体であるという事が出来るのです。
 
 代謝を上げるダイエットの「酵素ダイエット」は、1日1食または2食分の食事を消化不良や便秘を解消する酵素を含んだ酵素液のみを摂取して置き換える事で身体の内側から代謝力を上げて脂肪の燃えやすい身体にしていく効果を狙うダイエットです。
 
 3食全てを酵素液に置き換えるダイエットは酵素断食ダイエットと呼ばれ、こちらも効果があると言われています。
 

 1日の食事の1回分または2回分を酵素液に置き換えて行う「酵素ダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 1日3食を酵素液に置き換えるとファスティングと呼ばれる酵素断食ダイエットになるのですが、とりあえずは1日の内1食か2食を酵素液に置き換えるダイエットから始める事をおすすめします。