風船で有酸素運動ダイエット!

風船

 風船があれば誰でもカンタンに行うことの出来るダイエット方法うのご紹介です。まずゴム風船をご用意ください。なるべく大きく膨らむゴム風船が望ましいでしょう。ゴム風船を用意することが出来れば、胸をはり、おなかを膨らますことを意識しながら鼻から空気を吸い込みます。そのまま肺に空気がたまったことが分かればそのポイントで息を3秒ほど止めます。胸を張った状態をキープしたまま、息を全て吐き出すように一気に風船を膨らましいます。これらを何度か繰り返し、風船を大きくしていきます。風船が大きくなっていくので、トレーニングのめどが立ちやすいことをも魅力のひとつですね。ちなみに、このダイエット方法を行う時は、満腹時には気分が悪くなってしまう可能性がありますので、空腹時に行うことをオススメします。

 風船があれば実行可能な風船ダイエットについてご紹介していきましたが、いかがだったでしょうか?用意するものはゴム風船のみ!気軽でカンタンにダイエットしちゃいましょう!友人に教えてあげれば高感度アップも!?