気分が上がる砂糖なしダイエット方法

気分が上がる砂糖なし

 気分が上がる砂糖なしダイエットとは、その名の通り砂糖を抜きにするダイエット方法です。と言っても、全ての食事から砂糖抜きにするのは不可能なので、まず普段飲んでいるコーヒーや紅茶等の飲み物に砂糖を入れないようにするところから始めます。また普段食べているお菓子にもたくさんの砂糖が含まれています。お菓子を食べるのを控えつつ、自然な甘みのある果物やドライフルーツ等を食べるようにすることで、我慢しているというストレスなくダイエットできます。また食べてはいけないダイエットではないので、砂糖が含まれているものを摂取しないように気をつけるだけなので、気分も上がります。
 砂糖を摂取しない生活を続けることで徐々に体重減少し、健康的にダイエットすることができます。

 砂糖抜きダイエットをしていくと、時には甘いものを食べたい欲求が出てきます。そんな時は我慢しすぎず、甘いものを少し食べるのもオススメです。ダラダラ食べるのではなく、クッキー1枚、チョコ3つ、等きちんと決めて食べることで、ストレスなく継続していけます。