豆乳きなこを飲んで満腹感ばっちりダイエット!

豆乳きなこ

 きなこにはたんぱく質やカルシウム、そしてリンなどといった様々な栄養素が豊富に含まれており、きなこと豆乳を混ぜ合わせて飲む事によって豆乳ときなこの両方の栄養を摂取する事が出来る上、腸内環境をととのえて便秘を解消する効果も期待出来ます。
 
 「豆乳きなこダイエット」のやり方は、豆乳200mlに対してきなこを好きなだけ入れて混ぜ、食事の5分から30分前に飲む、これだけです。
 これだけで食事の前に満腹感を得られやすくなり、食べすぎを防ぐと同時に大豆イソフラボンなどの栄養素を豆乳きなこから摂取する事も出来ます。
 
 大豆イソフラボンはコレステロールの吸収を抑制して肥満防止に繋がると言われている栄養素で、ダイエットには豆乳きなこはうってつけの飲み物と言えます。

 食事をする5分前から30分前に豆乳きなこを飲むだけでOKの「豆乳きなこダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 豆乳きなこはダイエットに適している飲料ですが、妊婦の方は豆乳きなこに含まれる大豆イソフラボンの働きにより女性ホルモンのバランスが崩れる場合もありますので、豆乳きなこダイエットは行わないで下さい。