自分で作れるごぼう茶がダイエットに!

ごぼう茶

 自分で作ることのできるごぼう茶で、効率的にダイエットをすることができます。
 ごぼう茶のダイエットに効く効能としては、ごぼうの皮に多く含まれる、サポニンという栄養素が血中のコレステロールと結びついて、体外に排出してくれます。
 更に食物繊維が、整腸作用や便秘を防いでくれたり、タンニンには発汗作用があるなど、その豊富な栄養素がダイエットにさまざまな形で貢献してくれます。
 ごぼう茶は自分で作ることが出来ます。ごぼうを皮がついたまあまでタワシで水洗いし、皮ごとささがきにしたら、流水で洗います。その後、天日で、2~3時間干してから、テフロン加工のフライパンでとろ火で約10分間ほど乾煎りすれば完成です。
 是非自分で作ってみましょう。

 ごぼうさえあれば、自分で作ることが出来るごぼう茶は、作り方によって味が異なり、自分だけのオリジナルごぼう茶を楽しむことが出来ます。ダイエットだけでなく、ごぼう茶づくりも楽しむことが出来れば、一石二鳥ですね。