呼吸するだけダイエットとは

呼吸するだけ

 呼吸するだけダイエットとは、上を向いて深呼吸するだけの簡単なダイエットです。医学博士で、さとう内科・青山クリニック院長の佐藤万成氏が提唱したダイエットです。ダイエット外来で肥満症の指導に取り組む中、深呼吸するだけで、ダイエットの効果や自律神経・免疫力が改善されることを発見し、研究の上発表しました。1分の呼吸するだけダイエットを、1日3回実行するだけです。ダイエット効果に加え、自律神経が落ち着き、免疫力も向上するとされています。また、深呼吸をすると、冷え性が改善されたり、美肌や小顔にもなるとされ、ストレスも解消され、リラックスできる効果もあります。佐藤氏が言うところの、ハッピーホルモンというものが出るダイエットです。

 ダイエット外来の専門医が開発したダイエットなので信頼性がありますし、簡単にできるからいいですね。深呼吸をすると、呼吸筋やインナーマッスルも鍛えられますし、新鮮な空気を体に取り入れる気持ちのいいダイエットです。