その名の通りに油を抜くことで痩せられる

油ぬき

 油ぬきダイエットの方法はいたって簡単、その名の通りに油を抜けば良いのです。例えば豚肉のロースを食べるときに脂身の部分を排除して肉の部分のみを食べるといった感じです。しかしお肉によっては完全に脂を除いて食べるということは難しいと思うのでお肉自体を食べないという方法をとった方が油ぬきダイエットには最適かもしれません。ではお肉以外ならば油の事を気にせずに食べてよいのかと言いますと決してそうではありません。皆さんはお刺身を醤油に浸したときに醤油に脂がフワッと広がった事を見たことがあるはずです。そうなんです。魚にも脂は含まれているのです。勿論お肉程ではありませんが、魚を食べる時にも脂が多い部位は避けて食べるといいでしょう

 油をぬくという単純なダイエット方法ではありますが、油を徹底的に抜いてしまうということはお勧めできません。ではどういった油を摂取すればいいかと申しますとオリーブオイルをお勧め致します。オリーブオイルは血行を良くする効果や食欲を抑える効果もあります。