健康的で美しい身体を作るピラティス

ピラティス

 ピラティスはヨガの影響を受けて作られたエクササイズです。
 そのため、ヨガに似たポーズや運動もありますが、ヨガは「ストレッチなどによって精神や体調を整える治療行為」という面が強いのに対し、ピラティスは「身体のゆがみを修正し、インナーマッスルを鍛えるためにストレッチを行う」ものですから、中身は大きく違います。
 
 ピラティスが目指すのは、脂肪も筋肉も無くなったガリガリの身体ではなく、バランスの取れた身体を必要なインナーマッスルが支える、美しい状態です。
 これを実現するために、マット上でのエクササイズや、特殊な器具を用いたエクササイズを行います。
 このエクササイズにより、ウェイトトレーニングとストレッチの効果が同時に得られます。

 ダイエットの目的が、ただ単に「1秒でも早く、体重を1kgでも減らしたい」だけなら、おそらく、もっと良い方法があるでしょう。
 しかし、「体重を落とすこと」ではなく「美しい身体を手に入れること」が目的なら、ピラティスの効果は見逃せません。