全米でブームのサウスビーチ・ダイエット

サウスビーチ

 サウスビーチ・ダイエットとは医学博士アーサー・アガットン氏が考案した患者向けの食事指導から生まれたダイエットで、全米でブームを巻き起こした人気のダイエット方法です。
 炭水化物を脂肪を正しく摂取することで効率よく痩せることを念頭に置いています。
 特徴は事細かい食事指導です。
 第一段階、第二段階、体重維持の段階の3段階の中で、それぞれ食べても良い食品、食べてはいけない食品が細かく指定されています。
 他にもいくつか細かいルールがあるため少々面倒に感じることもありますが、指定されているルールはいずれも医学的根拠に基づいて考案されているものなので、きちんと指示に従えば結果も必ずついてきます。
 健康を考えながら痩せたい人にオススメのダイエット法です。

 サウスビーチ・ダイエットではとにかく体に悪いものは食べない、体にいいものを適量食べる、ということが徹底されています。
 初めの段階では甘い食べ物の制限などが厳しく設定されていますが、後半になると徐々にルールが緩やかになってくるのでぜひ最後までチャレンジしてみて下さい。