自宅で出来る自力整体ダイエット

自力整体

 自力整体ダイエットは整体院で先生から施術を受けるのではなく、ご自身で手で整体を行って痩せることを目指すダイエット方法です。
 筋肉がこってくると血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まりやすくなり、それが結果的に太りやすくなると言われています。
 そこで整体でこっている筋肉をほぐし血液やリンパの流れを良くすることを目指します。
 筋肉がこっている部分の関節の可動範囲を広げたり、マッサージを行うと血液やリンパの流れが良くなりやすいです。
 ダイエットに良いだけじゃなく、血液の流れが良くなると冷え性の解消に、リンパの流れが良くなるとむくみの解消にも繋がります。
 方法がよく分からないときは、自力整体の本やDVDを見ながら行うと正しい方法で進めることが出来ます。
 
 

 整体と言うと骨がバキバキ鳴るような痛い施術のイメージが強いですが、イタ気持ちいい段階で止めることを心がけて行えば安心です。
 お近くに整体院が無い方でも自宅で手軽に出来ますので、どのダイエット方法でも続かなかった方は試してみて下さい。