食物繊維たっぷりの米ぬかダイエット

米ぬか

 体の中から老廃物を排出して、内側から美しくなりたいなら、食物繊維たっぷりの米ぬかダイエットがおすすめです。
 米ぬかは、玄米の持っている栄養分のうちおよそ95%を持っているというほど栄養豊富な食材ですので、食物繊維、ビタミンやミネラルなどがダイエットや美容に様々な恩恵をもたらしてくれます。
 米ぬかの豊富な食物繊維は御通じをよくしてくれますし、コレステロールの吸収を抑えてくれるなどの、健康に良いさまざまな効果をもたらしてくれます。
 更に米ぬかは小麦粉などに比べると、同じ量当たりのカロリーが低いので、小麦粉の代用食材として、料理やおやつ作りなどに使用すれば、食物繊維たっぷりの低カロリー食品が出来てしまうのです。

 米ぬかは非常に栄養の種類や量が豊富に含まれている食材ですが、ビタミンCが含まれていません。ビタミンCを補うために牛乳や投入に混ぜて、米ぬかのドリンクを作って飲むと、効率的に米ぬかを摂取することができます。