階段でダイエットウォーキング

階段

 普段何気なく通行している会談ですが、上っても下っても大きなダイエット効果が存在していることをご存知だったでしょうか?電車通起因をしている人であれば、エスカレータではなく階段を選択することで、十分なダイエット効果をえることが出来るとも言われています。階段ダイエット方法は実に簡単です。シンプルに階段を上ったり下りたりするだけ。とはいっても、階段の移動は下半身だけでカラダを支えなければならず、普通のウォーキング以上に太もも周辺の筋肉を使います。これらの筋肉は大きな範囲であるだけではなく、消費カロリーも非常に大きいのでダイエットに効果的なのです。ちなみに、正しい姿勢をキープするとダイエット効果がアップしますよ。お試しあれ。

 階段でダイエットなんて、今まで意識しなかったという人も多いのではないでしょうか。でも、階段はダイエットの強力なサポートをしてくれる存在です。階段は探してみるとどこにでもあるので、街中でダイエットが出来ちゃいます。