くるみダイエットで脂肪を燃やす!

くるみ

 ダイエットを行う人にとって、脂肪という言葉は一番の大敵に聞こえるかもしれません。
 確かに、ダイエットの目的は主に脂肪を減らす事にあるのが普通ですから、脂肪を目の敵にしたくなる気持ちも分かります。
 
 しかし、脂肪は人間にとって必要不可欠の栄養素の一つであり、脂肪無しには人間は生きる事が出来ないばかりか、脂肪を極端に減らすダイエットを続けていると体調を崩す原因にもなりかねません。
 
 今回ご紹介する「くるみダイエット」は、くるみに含まれるαリノレン酸が悪玉コレステロール値を抑制して体重増加を抑える働きがあるのと、くるみに含まれる脂肪であるオメガ3脂肪酸が脂肪を燃やす働きがあるのとでダブルでダイエットに効果的なダイエット方法となります。
 
 「くるみダイエット」のやり方は、間食としてくるみを1日あたり40g、約7個分のくるみを食べる、これだけでOKです。

 くるみを間食に食べるだけの簡単ダイエット「くるみダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 くるみは確かに優れた栄養素を含む食品ですが、食べすぎはカロリーの摂りすぎに繋がりますので、食べ過ぎないように気をつけて下さい。