水や野菜摂取で~デトックスダイエット

デトックス

 デトックスダイエット、最近注目のダイエットです。ダイエットは、脂肪を燃焼させる、脂質をとらないなど色々方法があります。その中でデトックスダイエットは、体内にたまった不用な
 モノを「排出すること」に重点を置くものです。
  よく上げられる方法が、水の摂取です。これは腸の中の老廃
 物をうまく排出させるものです。便秘などに悩む人は多いので
 すが、意外なことに便の大部分は水分で成り立つことを知りません。水分不足は便の排出困難を招き、ポッコリお腹を招くとされています。そこで、自分の胃腸の様子をよく考えてから、朝起きてコップ一杯の新鮮なミネラル水などを、常温で飲む方法があります。
  また、野菜スープでデトックスを!も言われます。しかし春野菜もデトックスに良いとされます。たけのこなどが食物繊維がしっかりしていて、排出作用のあるものです。炊き込みご飯などにして適度に楽しむのが良いでしょう。

 デトックスダイエットは、体内に知らずにたまった毒素を、排出させることからきたそうです。老廃物を排泄させて代謝を
 良くすることがねらいですが、冷水などの取りすぎは胃腸を痛めます。配慮をしつつ、水ばかりでなく、春野菜などを楽しむのが
 かえってよいようです。