食事制限なし!?アミノ酸で筋力アップ

アミノ酸

 アミノ酸ダイエットは、食事を必ず3食摂ること(腹八分)と、週に3日30分以上の有酸素運動と筋トレを行い、筋トレの前後に筋力アップアミノ酸(BCAA)を摂取するというダイエット方法です。
  このダイエットのうれしいことは、食べてはいけないというものがなく、同じものを食べ続けるということもないことです。食べることが好きな人にとっては、腹八分を心掛けるだけで、3食食べられるというのはうれしいことでしょう。
  また、食事制限ではなく、筋トレや有酸素運動をすることで、筋力を保つことができ、代謝が高まり、太りにくい体になるのです。アミノ酸が、運動後の疲労を軽減してくれ、運動効率がアップします。アミノ酸は筋肉の材料にもなるので、筋肉の付いた引き締まった体を手に入れるために、効果的です。

 食べることが好きで、食事制限をしたくない人や、筋肉のついた引き締まった健康的な体を手に入れたいという人は、運動の後に疲れをためずに効率的に筋肉を付けられる、アミノ酸ダイエットに挑戦してみては如何ですか?