シンプルで簡単な腕振りダイエット

腕振り

 腕振りダイエットは、腕を振るという簡単な動作で体の歪みを整えるダイエット法です。
 腕を振るだけで効果があるのかと思われるこの方法、とても簡単でダイエット中の方には特に、おススメの方法なんです。
 そもそも腕を振ることでどんな効果があるのかというと、腕の付け根の筋肉は、肩・背中・肩甲骨などと繋がっています。
 腕を振ることで、この周辺の筋肉がほぐれるんです。
 肩甲骨周りは様々な筋肉が集まっていて、個々の筋肉を刺激することで、褐色脂肪細胞という細胞が刺激されます。
 この細胞は痩せ細胞と言われていて、脂肪を燃焼する効果があるんです。
 さらに、姿勢も良くなり体幹が整うことで、歪みを改善し、血流促進・代謝アップなどの効果をもたらします。
 

 とても簡単な腕振りダイエット、スキマ時間を使っていつでもできます。
 血流が良くなるので、肩こり改善や、頭痛の緩和の効果も望めますよ。
 とてもシンプルで続けやすく、習慣にすることで、脂肪の燃えやすい代謝のいい体を手に入れることが出来そうですね。