楽しいダイエットの決定版「笑いダイエット」

笑い

 笑いダイエットとは笑うことでカロリーを消費して痩せるというダイエット方法です。
 笑うだけで果たしてダイエットになるのかと疑問を持つかもしれませんが、実は10分間大笑いをすると10分間散歩をするよりも多くのカロリーを消費することが出来るのです。
 というのも笑う時には腹式呼吸になり、腹筋・胸筋・背筋などいくつもの筋肉を動かすことが出来るからです。
 また、腹式呼吸はカロリーを消費するだけでなく基礎代謝がアップするので、笑うことで太りにくい身体になります。
 このダイエットのポイントは笑い方で、軽く笑うのではなくなるべく大笑いをするのが大切です。
 そして、生活の中に笑いを取り入れることはダイエットだけでなく脳の活性化やストレスの発散にもなり、毎日楽しく快適に過ごすことが出来るようになります。
 

 笑いダイエットは何かを我慢したり面倒なことをしなくてもいい笑うだけの単純なダイエットなので、運動や食事制限の苦手な方でも簡単にできます。
 他のダイエットと併用することもできるので、ぜひ今日からでも取り入れてみてください。