痩せるだけではない断食ダイエット

断食

 カロリーを摂取しなければ、体に蓄えていた脂肪を燃やしてくれるので、結果として体重が減っていきます。そんな単純な考え方から、断食をしようと思う人もいるかもしれません。
 しかし断食とは、痩せるだけではないんです。もちろん断食によって体重は減りますが、断食によって得られる効果として注目したいのが内臓を休ませることが出来るということです。
 いつもは一日三食食べているわけですから、体の中の内臓は、その都度、吸収、分解、排出と忙しく働いてくれています。その内臓たちに休みを与えることによって、体の調子が良くなっていきます。
 さらに体の中の、老廃物を体外に排出するデトックス効果もあるので、ダイエットだけではない、色々な効果を実感しましょう。

 色々なメリットがあるからといって、いきなり断食を始めるのは危険です。まずは断食のやり方をしっかりと学び、体調を整えてから、万全の状態で断食に挑みましょう。初めは短い期間で試してみることをおすすめします。