シソ油で健康を考えながらダイエット

シソ油

 体重のことだけでなく、健康のことも考えながらダイエットするなら、シソ油がおすすめです。
 シソの実を絞ることで作られるシソ油には、不飽和脂肪酸のα-リノレン酸が豊富に含まれています。α-リノレン酸は、EPAという成分を体の中で作る材料となってくれます。
 EPAには体を痩せさせてくれるホルモンの分泌を活性化させてくれるので、ダイエットには強い味方となってくれます。
 シソ油は油と名前がついていますが、いわゆる調理油ではないので、加熱をしたりせずに、そのまま摂取したり、サラダのドレッシングとして活用するなどの摂取方法をとりましょう。シソ油は、一日にわずかスプーン一杯程度を飲むことで、十分効果を得ることが出来ます。

 シソの色々な栄養素を、油にすることで、サプリメント代わりに気軽に摂れるようになったシソ油。最近増えてきた、健康にいい、飲める油の中でも直接ダイエットに効果のある油なので、痩せたい人におすすめの油です。