アーモンドを食べてお通じ改善ダイエット!

アーモンド

 ダイエット中の食事はどうしても味気ない野菜中心になってしまう事が多く、ダイエット食のまずさからダイエット自体を中断してしまう人も居るようです。
 
 今回ご紹介する「アーモンドダイエット」は、香ばしくて美味しいアーモンドを食べるだけで食物繊維が豊富なアーモンドの効果によって腸内環境をととのえて便通を改善して体内の新陳代謝力をアップさせ、脂肪の燃えやすい身体にする、というダイエットになります。
 
 「アーモンドダイエット」のやり方としては、アーモンドの粒を就寝前の時間以外に1日20粒食べる、これだけでOKです。
 薄皮には美容に効果的な抗酸化成分のフラボノイドが豊富に含まれているので、アーモンドを食べる際にはアーモンドの薄皮はついたまま食べる様にして下さい。
 

 アーモンドの粒を1日20粒食べるだけでお通じを改善してやせる「アーモンドダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 アーモンドには豊富な栄養素が数多く含まれていますが、食べすぎはカロリー過多に繋がりますのでアーモンドは食べ過ぎない様に心がけて下さい。