食物繊維でお腹に効く、さつまいもダイエット

さつまいも

 身近な食材であるさつまいもですが、実はダイエットや美容に、とっても効果的な食材なんです。
 さつまいもダイエットとはそんなさつまいもを、昼食または夕食に置き換えるというもので、他の食材に比べて、消化吸収がゆっくりで腹持ちのいいさつまいもは、置き換えダイエットに最適な食材といえます。栄養価も高いので、置き換えダイエットで不足しがちな栄養も十分賄うことが出来ます。
 さつまいもは食物繊維が豊富なので、お通じを良くしてくれて、体の中の老廃物を排出しやすくしてくれます。さらに低カロリーなので、置き換えダイエットをしない人でも、ダイエット中の食事に積極的に取り入れることで、ダイエットの助けになってくれる食材です。

 昔から食物繊維豊富なことで知られているさつまいもですが、置き換えダイエットが良く知られるようになって、ダイエット食材としても注目されるようになってきました。おいしくてレシピも豊富なので、是非活用してください。