オリーブオイルを飲むだけダイエット

オリーブオイル

 オリーブオイルは油なので、太ると思われがちですが、実は美容成分が入ったダイエットに効果的は油なのです。
 オリーブオイルのダイエット方法は、食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大さじ1.5杯~3.5杯飲むだけです。一回に飲む量の目安は大さじ1杯~1.5杯なので、一日に多く摂取する場合は数回に分けて飲みます。
 何故オリーブオイルを飲むと痩せられるのかというと、オリーブオイルを飲む事で脳が満腹感を感じさせて、自然と食欲がなくなるからなのです。
 オリーブオイルは美容効果が高く、肌を保湿したり、肌トラブルの改善にも期待出来ます。また、成分の70%以上がオレイン酸である事から、血液をサラサラにする効果があります。
 オリーブオイルが苦手な人は砂糖水で代用が可能です。
 

 オリーブオイルダイエットは、オリーブオイルを飲むだけなので、手軽に始められて、食事制限もないので無理なく続けられるダイエットです。自然と太りにくい体質になるばかりか、美容効果や健康の維持に効果的なダイエットと言えます。