腰回りを引き締めるオチョダイエット

オチョ

 オチョダイエットは、簡単な腰回りの運動をするだけで痩せられるダイエット法です。
 オチョとは、スペイン語で「8」のこと、オチョダイエットとは腰を8の字を描くように動かす運動なんです。
 オチョダイエットの提唱者は、俳優でありながらタンゴダンサーも務める進藤学さん、進藤さんの引き締まったボディは、オチョダイエットで作られているんですね。
 この8の字に動かす運動が、なぜダイエットに効果的かと言うと、この動作は骨盤を矯正してくれるんだそうです。
 さらに、便秘解消や肩こりの緩和、女性ならうれしいヒップアップの効果まであるそうです。
 姿勢よくお腹をキュッと閉めながら行うそうで、骨盤の歪みを改善し、内側から鍛えてくれるんですね。

 とても簡単そうに見えるオチョダイエットですが、実際やってみると燃焼していることを感じられるそうです。
 とても簡単な動きなので、マスターすれば、いつでもどこでも出来ますね。
 オチョダイエットを実践して、いらない脂肪にサヨナラしましょう。