ズッキーニでローカロリーダイエット!

ズッキーニ

 ダイエットにおいて欠かせない要素の一つに食生活における食事制限があります。
 
 ダイエットをする際に大切な事は、栄養素をしっかりと摂りながらカロリーの摂取を控えるという点です。
 
 今回ご紹介する「ズッキーニダイエット」は、ローカロリーフードであるズッキーニを使ってカロリー摂取を抑えつつ、栄養素をしっかりと補うダイエットです。
 
 「ズッキーニダイエット」のやり方は、毎食のおかずに積極的にズッキーニを取り入れて摂取する、ただこれだけでOKです。
 
 ズッキーニのカロリーは100gあたり14kcalと低く、カロリーの心配をする必要がほとんど無い食材です。
 カロリーは低めながらも、ズッキーニにはベータカロチンやビタミンK、そしてビタミンBなどが豊富に含まれていますので、ダイエット中でも効率良く栄養を摂取する事が出来ます。

 ズッキーニをおかずとして使うだけでOKのダイエット「ズッキーニダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 ズッキーニに含まれるベータカロチンは抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果があると言われているので、アンチエイジング効果でお肌にも良いダイエット方法となります。