楽しいウィンドウショッピングダイエット

ウィンドウショッピング

 ウィンドウショッピングダイエットとは、ウィンドウショッピングを楽しみながら歩いて痩せるというダイエット方法です。
 ウィンドウショッピングはウォーキングと同じ有酸素運動で、カロリーを消費して体脂肪を燃やすという効果が得られるのです。
 毎日ダイエットのためにウォーキングをするのは案外面倒ですが、ウィンドウショッピングをしながら歩けばとても楽しく気付けばすぐに1時間くらい経っています。
 特に広いデパートやアウトレットモールなどは、自然に歩く時間も長くなり効果が期待できます。
 さらに効果を高めたいのなら、移動中にもエスカレーターやエレベーターを避けて階段を利用したり、ついでに少し遠回りをして帰ったりしてみましょう。
 “ついで”であれば、遠回りや階段の利用もさほど苦にならないのでお勧めです。
 

 このダイエットは有酸素運動になるだけでなく、オシャレなお店を見るので刺激になり、自然と「もっと綺麗になりたい」と感じてダイエットに対してもやる気が湧いてきます。
 ぜひ予定のない時は自分の好きな場所に行ってウィンドウショッピングをしながらダイエットをしてみてください。