瞬間的に筋肉の繊維や膜が伸ばされて断裂が生じた状態。運動中筋肉に急激に強い力がかかったときや、足をすべらせるなど予期しない動きをしたときに生じる。ダッシュやジャンプなどの動作の多い短距離走やハードル、サッカーなどのスポーツでよくみられるが、運動不足の人の日常的な動作で起こることもある。ふくらはぎや太ももに起こりやすい。予防にはウオーミングアップやクーリングダウン、十分なストレッチングを行うこと。寒い日や筋肉が疲労しているときなどは注意が必要。