直径45〜85センチくらいの弾力性のあるエクササイズ用のボールのこと。単に座っているだけでも、バランスを保つために正しい姿勢をとるようになり、自然と筋肉を鍛えることができる。座ったまま体を弾ませれば筋力トレーニングになり、座って体を傾けたり、いろいろな姿勢でボールに体を預けることでストレッチ運動もできる。もともとリハビリ用に開発されたものが病院や学校へ普及し、最近ではダイエットや高齢者の転倒予防、学習時の集中力アップなどに、フィットネスクラブや家庭にも広まっている。