胸の上部全体を覆う大きな筋肉で、重い物を上に持ち上げたり、物を押したりするときに使われる。ここを鍛えることで、男性は“厚い胸板”になり、バストを支える働きをしているため、女性は“バストアップ”された胸を手に入れることができる。手軽に大胸筋を鍛えることができるエクササイズには、腕立て伏せやダンベルを使ったものがある。