太ももの裏側を縦に走る3つの筋肉(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)の総称。太ももをおなかに近づける、ひざ関節を曲げるといった動きで使われる。歩いたり走ったりするのに重要な筋肉で、レッグカールマシンで行うレッグカールなどで効果的に鍛えることができる。肉離れなどを起こしやすいので、筋力トレーニグやストレッチングには細心の注意が必要。大きな筋肉なので、ここを鍛えると基礎代謝がアップして太りにくくなり、お尻と太ももとの境がはっきりして脚長に見える。