天井から吊るされた布を使って行うエクササイズ。空中にある布に足をかけたり、ぶら下がったり、布の上で体を動かしたりする。布に体をあずけながら行うことで無理なくストレッチができ、不安定な布の上で動くことで普段使わない筋肉が効率的に鍛えられ、バランス感覚も養えるというもの。筋肉の緊張がとれ、リラックス効果も大きい。肩こりや腰痛解消、シェイプアップなどに効果が期待されている。