肝機能が気になる

大豆のつぶつぶ感が楽しい和風ハンバーグ。味つきなめこと大根おろしであっさりと。

鶏胸肉のたんぱく質と野菜のビタミンが肝機能をサポート。照りよく焼いて食欲もアップ。

素材の味を生かしたシンプルな和風サラダ。トマトの酸味と明太子の辛味で味をととのえます。

食物繊維が豊富なきのこやいも類で、食べ過ぎを防ぎます。便秘も解消し、肝臓にかかる負担を軽減します。

肝臓の働きをよくし、脳の働きをアップ。酸味の効いたソースで食欲も出ます。

ミネラルが豊富な切り干し大根は、食物繊維もたっぷり。便秘が解消され、美肌効果もあります。

オリーブオイルとにんにく、セロリ、ミニトマトをプラスして、たらとはまぐりのヘルシーなイタリアン。

高たんぱく・低脂肪、ビタミン・ミネラルが豊富で肝臓にいい。塩分も控え、粒マスタードでいただきます。

千切り野菜とスプラウトをローストビーフで巻くだけ。簡単、ヘルシー、その上豪華。

ビタミン・ミネラルと食物繊維の豊富なさつまいもをミルクでやわらかく煮た洋風のおそうざい。

脂がのった旬のさんま、塩焼きだけではもったいないですね。いつもと違う洋風のお味はいかがでしょうか。

豆乳のサポニン、えびのタウリンが肝機能をアップして体を元気に。サポニンは老化も予防します。

鶏ひき肉にひじきやミックスベジタブルを加えてエネルギーをダウン。脂肪肝対策に役立つ食物繊維も豊富。

牛肉にパパイアを合わせてよりおいしく。消化を助ける酵素パパインの働きで食後もすっきり。

蒸し鶏と野菜のあっさりした和え物に、ピーナツバターとポン酢しょうゆでアクセントをつけました。

干し貝柱の凝縮された旨みいっぱいの、肝臓にも胃にもやさしいおかゆです。

良質なたんぱく質と豊富なビタミンが肝機能をサポート。淡白な鶏胸肉もピリ辛みそでおいしく。

淡白なカレイをからりと揚げて香ばしく、赤、白、緑の野菜あんかけでいろどりもよく。

野菜メインの春巻きを、揚げずに焼いて仕上げました。エネルギーが控えられ、内臓への負担が軽減されます。

肝機能アップ、血圧・コレステロールのコントロールにも効果的な水餃子。

ビタミンやミネラルたっぷりのもずくと、良質なたんぱく質が豊富な卵の組み合わせ。一品で栄養たっぷり。

ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりのさつま芋は女性の強い味方。しかも意外と低エネルギー。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質が無理なくとれる、ひんやりおいしいゼリーで夏バテ予防。

きめの細かいひれ肉を使ったゆで豚は、ぱさつかずしっとりおいしい。フレッシュなサルサソースを添えて。

多種類の食品がとれて栄養バランスがいい。食物繊維が豊富で低エネルギーだからダイエットにも最適です。

炒めてナムルにすればたくさん食べられます。食物繊維がたっぷりとれて便秘解消に。

脂肪の少ない鶏ささ身とビタミン・ミネラル豊富な柿を使った肝臓にやさしい和え物です。

夏の定番ゴーヤチャンプルをカレー風味で！　食欲をそそり塩分も控えめ。

低エネルギーで食物繊維が豊富なおからと枝豆。かみごたえがあるので満腹感が得られ、食べすぎ予防にも。

低脂肪・高たんぱくのかじきは肥満予防に効果的。むくみ解消に役立つカリウムたっぷりのレタスを添えて。