疲労回復

体を動かすエネルギーのもととなるのは、ブドウ糖です。疲れを感じたら、まずは糖質の補給を心がけます。また糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB1も同時にとるようにしましょう。 にんにくのアリシンはビタミンB1の働きをアップします。ストレスによる疲れは、適度な休息と、たっぷりのビタミンが効果的。

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