夏バテ解消レシピ

夏の太陽をいっぱい浴びたトマトにはビタミン、ミネラルがたっぷり。溶き卵でふんわり仕上げたスープです。

豆乳と黒ごまの新しいそうめんつゆは、食欲をそそること間違いなし。夏の定番に加えてみてはいかがですか。

アツアツの焼き大根に豆板醤の辛みがきいた肉みそが相性ぴったり。低エネルギーでも食べごたえのある一品。

肝臓の働きをよくし、脳の働きをアップ。酸味の効いたソースで食欲も出ます。

豚肉に豊富なビタミンＢ1は暑いときの疲労回復に効果満点！

豚肉に含まれる良質のたんぱく質で病気に対する抵抗力を高めます。

納豆のレシチンがコレステロール値をコントロール。肌や髪、爪の健康をキープ。元気も出ます。

ココナッツの香りとスパイシーなカレー粉をきかせて、腎臓病特有のむくみを助長する塩分を0.8gにダウン。

ゴーヤに豊富なビタミンＣは加熱しても壊れにくく、強い日差しから肌を守り、夏かぜ予防にも効果大。

余分なコレステロールを排出する食物繊維と豆乳がたっぷり入ったカレー。肉が少なめでもボリューム満点。

コレステロール値の改善、殺菌作用、保温効果と、体にプラス効果をもたらす絶妙な食材の選択。

オーブンを使って、カロリーを抑えつつ、フライの食感と味を実現しました。ダイエット中にも重宝します。

脂肪の少ないもも肉にたっぷりの野菜を合わせてエネルギーダウン。血行がよくなり、冷え性対策にも効果的。

つるりとのどごしのいいワンタンと春雨のスープ。鶏ささ身のひき肉を使うからカロリーダウンできます。