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夏になれば誰でも汗をかきますよね。でも、その汗がベトベトしていたり、くさかったり、量が多かったりすると、人知れず悩んでしまうことに・・・。自分がそんな汗をかいていることに気づいたら、普段の生活や食事などに注意をしてみて！からだにいい生活習慣や食生活、心の持ち方ができるようになれば、あなたも「サラサラ汗星人」に変身できますよ。

	すでに「サラサラ汗星人」のあなた。汗はにおわずサラサラで、体臭も少ないはずです。このまま健康的な生活習慣を続けてくださいね。
	限りなく「サラサラ汗星人」に近いあなた。それでも、まだ汗が気になるなら、奥儀を身につける修行をこれからも続けましょう。
	「サラサラ汗星人」としてはまだまだ未熟。真の「サラサラ汗星人」に向けて、この夏が決戦場ですよ。
	標準的「ベトベト汗星人」のあなた。最初は辛くても修行を続けていかなければ、ステキな汗だけでなく、健康的な生活も危ない！　頑張ってください。
	決定的に「ベトベト汗星人」のあなた。汗が気になるどころの話ではありません。きちんと健康管理をしないと大変ですよ。

あなたは「サラサラ汗星人」でしたか？　「ベトベト汗星人」でしたか？
Bが1つでもあった方は、限りなく純粋な「サラサラ星人」に変身するために、
さぁ、作戦開始だ！

現代の日本人のほとんどが「ベトベト汗星人」!?

すでにおわかりいただいたと思いますが、サラサラ汗星人の住むサラサラ汗星とは、規則正しい生活や、バランスのとれた食事を習慣にして、スポーツをしたときや暑い日には、自然に汗を流す生活をしている人たちの星。つまり、健康で基礎代謝の高い人たちの集まりなのです。そして、その反対がベトベト汗星の環境ということになります。

でも、現代の日本人のほとんどが、ベトベト汗星人、もしくはベトベト汗星人予備軍という事実をご存知ですか？
その最大の原因は、どこへいっても効いている冷房。冷房の効いた部屋から急に暑いところへ出て大汗をかく、そしてまた冷房の効いた部屋へ。これを繰り返しているうちに、汗腺と脳が変調を起こし、疲れやすい、だるい、胃腸の調子が悪いなどといった不調を訴え、自律神経まで乱すことがあります。そして、冷えた部屋から突然暑いところへ出た途端、「冷やせ」という脳からの指令と皮膚の反応が倍増し、必要以上の汗が出てしまう。しかもそれは「ベトベト汗」ということになります。

また、冷房のある環境の中で、汗をかく機会が減ってしまったために、日本人の汗腺が退化しているといえます。汗を出すことで、人間は体内の熱を外に放出する仕組みになっています。その汗腺が退化すると、体内に熱がこもってしまう。そのために、気温の上昇とともに体温も上がる変温人間が増えているのです。キレる人やうつ状態の人が増えているのは、これが原因のひとつとも言われています。
ですから、あなたが「ベトベト汗星人」なら、日常の生活に注意しながら、ステキな汗をたくさんかけるようにトレーニングをしなければなりません。

汗が汗腺に逆流してツルツル肌に

「サラサラ汗星人」になるとメリットがたくさんあるのです。
その一つが、ヤセやすい体質になるということ。というのも、バランスのとれた食事をしているために、マグネシウムやカルシウム、鉄といったミネラルも摂りいれて、基礎代謝を高めているからです。だから、ヤセたいからと食事制限するのはＮＧ。
大粒で、しかもダラダラと流れる「悪い汗」には、ミネラルがたくさん溶け込んで流れ出してしまいます。しかも、蒸発しにくく、本来の汗の働きである体温を下げるという効果も低くなります。『働かずにお金を浪費しているような』ダラダラ汗は、太るもと。

また、汗は、一度汗腺から皮膚表面に出て、一部は汗腺に逆戻りする性質があります。温泉が体にいいのは、温泉の成分が、戻る汗とともに体内に吸収されるからです。
同じように、サラサラ汗をかくことで、汗が逆流し、汗自体が肌を保湿します。また、皮脂腺から出た皮脂とまざって皮脂膜をつくり、保油しているのです。
汗をかかずに高いクリームや乳液をぬるよりも、ステキな汗をかいてタダで保湿や保油をしたほうが、安全でお得ではありませんか？　
美しくなるためにもよい汗をかくサラサラ汗星人になりましょう。

五味常明先生
五味クリニック院長。体臭多汗研究所所長。心のケアを基本に、外科的手法を組み合わせる心療外科を提唱。主な著書は「もう汗では悩まない」（ハート出版）、「読むだけで汗が少なくなる本」（講談社）ほか多数。

	2．原因：「ベトベト汗星人」のワケ！
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1月21日更新