鯛とホウレン草のクリーム煮

主な栄養価
たんぱく質：13.2g
脂質：19.2g
炭水化物：12.0g
食塩相当量：0.9g
食物繊維：1.1g
コレステロール：54.0mg

栄養コメント

ほうれん草には鉄分が豊富に含まれる食材です。良質なタンパク質は鉄分の吸収を促すとされていますので、ほうれん草と一緒に牛乳のたんぱく質をとると吸収率が良くなり、貧血予防に効果が期待できます。