サワラのワカメ蒸し

エネルギー
138kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.4g
脂質:5.0g
炭水化物:6.9g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:2.3g
コレステロール:50.0mg

栄養コメント

ワカメやワラビには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は大腸の働きを活発にし、便通をよくします。便通がよくなることにより、コレステロールや腸内の有害物質を体の外に出してくれる効果も期待できます。

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