白身魚のレンコン蒸し

エネルギー
139kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.6g
脂質:1.7g
炭水化物:19.1g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:2.5g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

レンコンにはビタミンCがたくさん含まれています。また、レンコンに含まれる「タンニン」は、血圧降下作用があるので、血圧が気になるメタボ気味の方にはオススメの食材です。

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