ホタテ貝のグラタン

エネルギー
223kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.0g
脂質:12.2g
炭水化物:15.4g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:0.9g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

ホタテ貝柱やエビには、亜鉛や銅といったミネラル類が多く含まれています。また、ともにタウリンが豊富に含まれ、肝機能強化やコレステロールの低下など、体にとってうれしい働きをしてくれます。

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