ひと塩フグの天ぷら

エネルギー
319kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.5g
脂質:16.5g
炭水化物:23.1g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:1.3g
コレステロール:66.0mg

栄養コメント

フグは高たんぱく、低カロリーで脂質が少なく、淡白な味わいの白身魚です。ビタミンB群やビタミンD、Eを含み、冷え症や肩こり、疲労などに効果が期待できます。また、シメジは食物繊維が多く低カロリーの食材です。

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