フグと白子の骨蒸し

エネルギー
189kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:29.9g
脂質:1.8g
炭水化物:10.0g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:2.9g
コレステロール:125.0mg

栄養コメント

十分なたんぱく質を摂りながら、カロリーは抑えられる、ダイエットにも向いた一品です。白子は特に栄養価が高く、滋養強壮にぴったりです。シメジや菊菜を増やせば、食物繊維もたっぷり摂ることができます。

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