キャロットピラフのドリア

エネルギー
623kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.8g
脂質:23.5g
炭水化物:81.5g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.2g
コレステロール:91.0mg

栄養コメント

ニンジンに多く含まれるβ-カロテンは、必要量だけビタミンAとして利用され、免疫力の向上に役立ちます。油と一緒に摂ると吸収がされやすくなるのでピラフは有効です。ホワイトソースはカルシウムの補給にも向いています。

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