シマシマライスグラタン

エネルギー
647kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.9g
脂質:31.3g
炭水化物:63.2g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:0.8g
コレステロール:214.0mg

栄養コメント

エビやイカは高たんぱく、低脂肪の食材です。タウリンを豊富に含んでいますので、コレステロールや中性脂肪を低下させたり、血圧を正常に保つなどの働きをしてくれます。肝機能をアップさせ、脂肪肝の改善にも効果が期待できます。

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