白身魚のタルタルソース焼き

エネルギー
202kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.5g
脂質:15.4g
炭水化物:1.8g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:0.1g
コレステロール:100.0mg

栄養コメント

サワラには不飽和脂肪酸であるEPAやDHAが豊富に含まれ、血液をサラサラにして血栓を防いだり、脳細胞の機能低下を防いでくれます。サワラの代わりにサケなどを用いても合うでしょう。

栄養価の解説を見る