サバの香草焼き

エネルギー
300kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.7g
脂質:22.6g
炭水化物:7.7g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.6g
コレステロール:48.0mg

栄養コメント

サバはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が豊富な青魚です。これらは体内で合成することができないので、食品から十分に摂る必要があります。パセリ・バジル・セージなどの香草は、がん予防の効果も期待できます。

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